English version below↓。
相変わらず街には出ず、ご近所徘徊のみの日々です。第3回目の抗がん剤治療後の2週間ずっと怠かったのはかなり心身に応えました。寒気に触れることで瞬間的にシャキッとします。また、相変わらず緑地で即興体操、散歩を欠かさぬよう心がけております。
即興体操は毎回いろいろなことを教えてくれます。野口整体のように、ともかく「身体に聴いてみる」ということです。変な欲がない限り、身体は必ず応えてくれるのです。己の身体は、己のものにあらず、38億年続いてきた生命の現在形であり、自然そのものと考えれば合点がいきます。
どこをどう動かせば良いのかは本を読まずとも身体が教えてくれます。
ウォーキング・スロージョギングをやっていた頃も、身体が教えてくれることをやっていました。あとでHOW TO本を読むと書いてあることを殆ど自然にやっていました。
今回も、身体の教えてくれる通りにやっていたら、ヨガの初歩は殆んど網羅していました。
参考本を読んだり、誰かに教えを請うたりせずとも全く「間違いなく」できるのですね。そのことに日々感動し、己の身体は己のものでないこと、その有難い「借り物」をキャン（癌）で汚してしまったことをお詫びしたい気持ちです。その分、こうやって文章を書いて何時か何処かの誰かさんの役に立てば良いのかもと、自分に言い聞かせます。
更に言えば、「正しく」実行することが目的ではなく、己の身体に聴き、その言葉やメッセージに素直に反応し、「発見する」ことが目的なのでしょう。「過ち」も自分でやってみれば、何より身に沁みます。如何に「早く」成し遂げるかは二の次三の次。如何に「効果的」であるかも「どーでも良い」ことです。
発見の英単語はdiscover 、カバーを剥ぎ取ることとは宜なるかな。（一方、回復するがrecover
再びカバーをかける、とはいかなる意味か？さらなる検証が必要です。）
基準となるのは「快」か「不快」のあり場所だと思います。自分の体にとって本当の「快」は何か、です。それは38億年の記憶の総合判断ですから真実であり、美であり、善であるのでしょう。
それはその場しのぎの「快・不快」や単なる「好き・嫌い」とは異次元です。好き・嫌いは政治や商売・儲け主義に簡単に刷り込まれたりしますが、本当の快・不快は違います。本来の快楽とは？本当に気持ちがいいとは？
安直な「好き・嫌い」を危惧することは、表現にとって大変大事なことです。本物かどうかを確かめる行為そのものが表現かもしれない。ジョン・ケージの教えしかり。しかして、快・不快の基準の在りどころを確かめるのは、単純。身体の深部からジワーッと来るかどうか、発見があるか、未知の世界に溌剌と続くか、創造的であるか、どうかです。私の考える「表現」と同じなのです。
己の直感を磨き、常に感じやすい状態にすること、準備はできません。待った無し、時は今のみ。身体に向き合って身体に聴くこと。それだけです！！！
Continuously I do not go to town, just wandering near my home. Mentally I really feel deeply of these two weeks dullness from anti-cancer medicine.( circle 3rd. ) Now it is the coldest season in Japan, the coldness makes me awake. I go to the green space near-by and do improvised physical exercise.
The exercise is teaching me many things every time. In short, LISTENING TO THE BODY like NOGUCHI-SEITAI. Our body always answers honestly if we do not have any greed. Our body itself does not belong to us but the present status of LIFE which has been lasted for 3.8 billion years. It is the NATURE in itself.
It tells me how to move next without reading books. Some years before, when I started Waling and Slow-jogging, my body told me how to. After some days, when I read the book of walking and slow jogging, I did almost in the similar way as written in the book.
This time also, I obey to the body direction, I found I am already doing almost in the same way as the YOGA book( first step version ).
We can do it without any mistakes without any reference books. I am moved by it and found that my body doesn’t belong to me but belong to nature itself and we borrow it while we live. I feel like apologize I made my body dirty by cancer. I write these articles in apologize hoping these will help someone, someday, somewhere.
My purpose of the exercise is not doing it in the RIGHT way, but listening to my body and receiving the messages and react honestly and DISCOVER something. Even if I make mistakes, it tells me honestly. How to accomplish it is secondary or thirdly. It is meaningless to do it EFFECTIVELY.
The English word DISCOVER means opening the cover. ( while to recover means RE-COVERING. I would like to think the meaning in the future.)
Basic criterion is whether Pleasant or Un-pleasant in the real meaning of them. What is the real pleasant situations to our body? Our body is always telling the truth from 3.8 billion years. The message is TRUTH, GOOD and BEAUTY.
It is a quite different dimension from the temporary pleasure, nor like-dislike. Like and dis-like are easily printed on us by political or commercial power.
To be careful about the easy decision of Like-Dislike is important action in our life. It must be the same as our EXPRESSIONs. John Cage reminds us this.
On the other hand, to be decisive whether Pleasant or Unpleasant is simple. Whether to feel from the deep part of our body, there are discoveries or not, to be able to continue lively to the future or not, to be creative or not. It is the same as EXPRESSION.
To make our intuition refine, to make our mental sensitive. We can not prepare on the spot. It is without “ WAITING a bit”. Now the time. Just facing and listening to our body. All we have to do is simple!!